Manfaat Makan Telur Puyuh
Telur puyuh merupakan telur yang dihasilkan dari burung puyuh. Telur
kecil ini bisa Anda temukan sebagai isi sayur sup atau dijadikan sate
pendamping bubur sarapan Anda di pagi hari. Penasarankah Anda apa saja
manfaat dan kandungan gizi telur puyuh?
Apa saja kandungan gizi telur puyuh?
1. Tinggi protein
Sama seperti telur ayam, telur puyuh tinggi protein. Satu
porsi telur puyuh (isi 5 butir) mengandung 6 gram protein yang ternyata
sama banyak dengan satu butir telur ayam.
Protein diperlukan tubuh untuk dijadikan sumber energi, menjaga
stamina, memelihara kesehatan kulit dan rambut, serta membangun dan
menguatkan massa otot.
2. Kaya vitamin A dan kolin
Telur mini yang dihasilkan burung puyuh ini juga kaya akan vitamin A dan kolin. Setiap porsi telur pu...